Doporučená výška sezení u židle a stolu dle výšky těla

Doporučená výška sezení u židle a výška stolu dle výšky těla

Tabulka uvádí orientační doporučení pro výšku stolu v sedu, výšku židle v sedu a výšku stolu ve stoje.

Výška 152–172 cm

výška (cm)	výška stolu v sedu (cm)	výška židle v sedu (cm)	výška stolu ve stoje (cm)
152-154	64	36	93
155-156	65	37	94
157-158	66	38	95
159	66	38	96
160-161	67	38	97
162	67	38	98
163	68	39	99
164	68	39	100
165-166	69	40	101
167	70	40	101
168	71	41	102
169	71	41	103
170-171	72	41	104
172	72	41	105

Výška 173–193 cm

výška (cm)	výška stolu v sedu (cm)	výška židle v sedu (cm)	výška stolu ve stoje (cm)
173	73	42	106
174	73	42	107
175-177	74	43	108
178	75	44	109
179	76	44	110
180-182	77	44	111
183-184	78	46	112
185	79	46	113
186	79	46	114
187	80	47	115
188-190	80	48	116
191	81	48	117
192	81	48	118
193	82	49	119

Tip: U židle mysli i na výšku loketních opěrek a správnou oporu beder. U stolu v sedu i ve stoje míř na úhel v lokti cca 90° a u monitoru na horní hranu přibližně v úrovni očí.

Proč je správná výška důležitá?
Pomáhá snížit zatížení páteře a napětí v ramenou, udržet správný úhel loktů a zápěstí, zlepšit držení těla a tím i soustředění při práci. Zároveň minimalizuje riziko bolestí zad, šíje a hlavy.

Jak tabulku používat?
1) Změřte si svou výšku (v cm).
2) Najděte odpovídající řádek v tabulce.
3) Podle hodnot nastavte výšku židle i pracovní desky, případně vyberte stůl s odpovídajícím rozsahem zdvihu.

Co když nespadám do standardního rozsahu?
U výškově nastavitelného stolu je klíčové vybrat model s dostatečným rozsahem zdvihu. U nižších osob je důležité, aby stůl uměl klesnout nízko, u vyšších osob naopak, aby uměl vyjet dostatečně vysoko. Pokud si nejste jistí výběrem nebo máte specifické požadavky, rádi vám poradíme individuálně.