Pro zdravou práci i život hraje klíčovou úlohu pestrá strava bohatá na vitamíny, minerály, bílkoviny a kvalitní tuky. Na pracovišti se setkáváme a řešíme jak ergonomii, pitný režim či kvalitu vzduchu, ale stále častěji vidíme místo kvalitních potravin rychlé cukry v energetických nápojích, sladkostech a hromady tuků z rychlého občerstvení.

Při takovém stravování, přemíry stresu je velmi obtížné udržet své zdraví dlouhodobě na vysoké úrovni. Proto Vám přinášíme řadu tipu a produktů, jak na pracovišti i doma zpestřit stravu o plnohodnotné potraviny a doplňky.

Změna stravovacích návyků většinou vede ke zlepšení zdravotního stavu, včetně větší odolnosti emočního stresu. Prostě, člověk se začne cítit lépe a má více energie nejen na práci, ale i rodinu a koníčky.

Čím můžeme tedy začít?

Vyzkoušejte oblíbené zelené potraviny, ať je to chlorela, ječmen, spirulina, nopal či pšenice. Pravidelným užíváním se posílí imunitní systém a doplníte tělu potřebné živiny.

Místo sladkostí a různého ďobání začněte klíčit semínka. Naklíčená semena jsou plná vitamínů, minerálů, enzymů a bílkovin. Některá chutnají jako oříšky, například slunečnice. Můžete si je dát na chleba ke svačině, do salátu, příloh či jogurtu. Navíc ušetříte a to podstatně.